季節はすっかり秋めいて、過ごしやすい日が増えましたね。
夏の疲れが出やすいこの時期、「しっかり寝ているはずなのに、日中も眠い」「朝、すっきりと起きられない」と感じることはありませんか？
それはもしかしたら、睡眠の”質”が低下しているサインかもしれません。
睡眠は、単なる休息ではありません。心と身体のメンテナンスを行い、明日への活力をチャージするための重要な時間です。質の高い睡眠は、美肌、疲労回復、そして生活習慣病の予防にも繋がります。
■ 睡眠の質を低下させる要因は？
ストレスや心身の疲れ: 仕事や家庭でのプレッシャーは、自律神経のバランスを乱し、寝つきの悪さや浅い眠りの原因となります。
更年期によるホルモンバランスの変化: 30代後半から50代にかけては、女性ホルモンの変動が睡眠に影響を与えることがあります。ほてりや気分の浮き沈みなどが、安眠を妨げることも。
生活習慣の乱れ: スマートフォンやPCのブルーライト、就寝前の食事や飲酒なども、睡眠の質を大きく左右します。
これらの要因が複雑に絡み合い、ご自身では解決が難しい場合も少なくありません。
■ “健康投資”としての睡眠ケア
当クリニックでは、お一人おひとりのライフスタイルやお悩みに寄り添い、健やかな毎日をサポートするための多角的なアプローチをご提案しています。
なんとなく不調が続く…そんな時は、お身体の内側からのケアも選択肢の一つです。
高濃度ビタミンC点滴: 強力な抗酸化作用で、ストレスによる身体のサビつきをケアし、免疫力をサポートします。
プラセンタ注射: 身体のバランスを整え、自然治癒力を高める働きが期待でき、更年期のお悩みにもよく用いられます。
漢方内科: 丁寧なカウンセリングを通じて、不眠や心身の不調の原因を探り、お一人おひとりの体質に合わせた漢方薬を処方します。
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整形外科（リハビリ）・内科・漢方内科・皮膚科
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