🚨 30代・40代が陥る11月の落とし穴：「隠れ不調」があなたのパフォーマンスを奪う！

こんにちは、ときわ台ときわ通りクリニックです☆彡

私たちは、多忙を極める30代・40代のビジネスパーソンや主婦の皆様から、「なんとなく調子が悪い」というご相談を受けることが増えるのが、この11月です。

体が資本！健康を「最大の資産」と捉え、日頃から食事や運動に気を遣っているはずです。にもかかわらず、こんな「あるある」はありませんか？

【11月のあるある不調】

営業部長のAさん（38歳）は、週末にジムで汗を流す健康意識の高い方。しかし、11月に入った頃から、こんな変化に気づきました。

「毎日十分寝ているはずなのに、午前中の会議で集中力が続かない。夕方にはコーヒーに手が伸びてしまう…。」

「朝、ベッドから起き上がるとき、急に腰に『ピキッ』と痛みが走るようになった。この前は肩こりから頭痛にも発展してしまった。」

「エアコンの効いたオフィスにいると、肌がカサカサして痒い。高級な美容液を使っても、乾燥が止まらない…。」

Aさんは「疲れているだけ」「季節の変わり目のせい」と自己判断しがちですが、実はこれらは冬の寒暖差とストレスが引き起こす、複合的な「隠れ不調」のサインです。

❄️ 「冷え」と「乾燥」が引き起こすドミノ現象
なぜこの時期に不調が集中するのでしょうか？

➀疲労の原因：自律神経の乱れ（漢方内科）
11月は、朝晩の寒さと日中の温かさの差が激しく、体が体温調節のために常にエネルギーを消費しています。この過剰な負担が、内臓の働きを司る自律神経を乱し、Aさんのような「慢性的な疲労」や「睡眠の質の低下」を引き起こします。漢方では、体を温め「気」の巡りを改善することで、根本からの回復を目指します。

➁痛み・ケガ　原因：筋肉の硬直（整形外科・リハビリ）
寒さで無意識に体が縮こまると、首、肩、腰の筋肉が硬直します。特にデスクワークが中心の方は、猫背になりやすく、硬くなった筋肉が血管や神経を圧迫。Aさんのように「急なぎっくり腰」や「治りにくい肩こり」という形で現れます。リハビリテーションでは、硬直した筋肉を緩め、正しい姿勢を体に覚え込ませることで、再発を予防します。

➂肌トラブルの原因：バリア機能の低下（皮膚科）
室内の暖房と外気の乾燥により、肌の水分が奪われます。さらに30代後半以降の女性は、ホルモンバランスの変化も加わり、皮膚のバリア機能が急激に低下。いつもの保湿では間に合わず、Aさんのように「乾燥によるかゆみ」や「肌荒れ」が起きやすくなります。皮膚科での適切な治療やスキンケア指導が必要です。

Aさんの例のように、「だるさ」「腰痛」「肌荒れ」は一見バラバラに見えても、根本は「11月の環境変化」と「体の防御反応」で繋がっています。

内科・整形外科・皮膚科・漢方内科を標榜する当院は、この複合的な不調を診断し、治療・予防プランをご提案できるのが強みです。忙しい皆様の「健康投資」を最大限に活かすため、各科の専門性を連携させ、あなただけの予防医療（自費診療）を実践します。

不調を放置せず、年末に向けて最高のパフォーマンスを発揮できるよう、早めのケアをおすすめしています。

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