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「食べたい気持ちはあるのに量が入らない」「少し食べただけで胃が重い」
そんな胃の不調、つい我慢していませんか？
胃の調子は、年齢やストレス、季節の変化の影響を受けやすく、
特に40〜60代の女性では慢性的な不調として現れやすい傾向があります。
漢方では、胃の不調は単なる消化不良ではなく、
体全体のバランスの乱れとして捉えます。
- 季節の変わり目で自律神経が乱れる
- 冷たい飲み物・食べ過ぎ
- ストレスや緊張が続いている
- 運動不足で胃腸の動きが鈍い
漢方でいう「脾（ひ）」と「胃」は、
食べたものをエネルギーに変える大切な役割を担っています。
この働きが弱ると、食欲不振や胃もたれが起こりやすくなります。
- 食後すぐに胃がもたれる
- 少量で満腹になる
- 食欲がわかない
- 胃が張る・ゲップが多い
- 疲れると胃の調子が悪くなる
これらは、漢方でいう「脾胃虚弱」のサインかもしれません。
- 栄養不足による疲労感・めまい
- 免疫力低下・風邪をひきやすくなる
- 気力・集中力の低下
胃腸の不調は、全身の元気の低下につながります。
「食べられているから大丈夫」と放置しないことが大切です。
▼ 食後や寝る前におすすめ
- お腹温め呼吸：お腹に手を当て、深呼吸×5回
- 体ひねり：椅子に座って上半身を左右にひねる（各5回）
- かかと上げ：つま先立ちで上下運動×10回
血流が促され、胃腸の動きが助けられます。
無理のない範囲で、毎日続けることがポイントです。
他にもおすすめのストレッチはコチラ
1．六君子湯（りっくんしとう）
- 食欲不振・胃もたれが続く方
- 疲れやすいタイプに
2．補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
- 胃腸が弱く、全身のだるさがある方
- 体力を底上げしたい方に
3．半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）
- 胃のムカつき・張り感が強い方
- ストレスで悪化するタイプに
漢方は、胃だけでなく体質全体を整える治療です。
板橋区常盤台のときわ台ときわ通りクリニックでは、
胃の不調を一時的な症状ではなく、体からのサインとして診ています。
- 食事内容・生活リズムの確認
- 保険適用の漢方治療
- 必要に応じて内科的検査との併用
「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」で、
胃腸の不調をご相談される方が増えています。
✔ 食欲が落ちてきた
✔ 胃もたれが当たり前になっている
✔ 体の内側から元気になりたい
そんな方は、どうぞお気軽にご相談ください。
毎日の「食べる」を、もっと楽にしていきましょう。
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
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