花粉症の時期に悪化する頭痛・肩こり

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「花粉症だけでなく頭痛までひどくなる」「肩が重くて集中できない」
そんなお悩み、春になると感じる方も多いのではないでしょうか？

実は、花粉症と頭痛・肩こりには密接な関係があります。
この記事では、春の不調のメカニズムと、自分でできる対処法、そして「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」で受けられる漢方的ケアについてわかりやすくご紹介します。

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• 花粉が飛び始めた頃から頭痛が増えた
• 鼻が詰まって頭がぼーっとする
• 肩や首の筋肉が張ってくる
• 気圧の変化や寒暖差で疲れやすい

春は寒暖差や花粉の刺激だけでなく、自律神経の乱れも起こりやすく、
頭や肩の不調が重なって出ることがよくあります。

• 頭が重い・締め付けられるような痛み
• 目の奥・こめかみ周辺の痛み
• 肩から首にかけてガチガチにこる
• 鼻づまりがあると頭痛もひどくなる

• 集中力・睡眠の質が低下
• 慢性化して“春のたびに不調”が定着
• 鎮痛剤の常用による副作用リスク

花粉症だけでなく、頭痛や肩こりもあわせて対処することが大切です。

1. 葛根湯加川芎辛夷（かっこんとうかせんきゅうしんい）

• 鼻づまり＋肩こり＋頭痛の三重苦に
• 冷え・首すじのこわばりがある人におすすめ

2. 小青竜湯（しょうせいりゅうとう）

• 水っぽい鼻水・くしゃみ・むずむず感に
• 冷えると悪化するタイプ向き

3. 呉茱萸湯（ごしゅゆとう）

• 寒暖差で頭痛が出る・冷えによる片頭痛に
• 胃腸虚弱・冷え体質にも

漢方では「冷え」「気の巡り」「水の滞り」を見極め、頭と鼻の両方にアプローチしていきます。

• 耳下リンパマッサージ：耳の下から首筋をやさしくさする（各30秒）
• 肩甲骨ぐるぐる：肩を後ろに10回まわす＋腕を大きく伸ばす
• 目とこめかみのツボ押し：眉頭とこめかみをゆっくりプッシュ

花粉症による“顔まわりの緊張”をほぐすだけでも、頭痛・肩こりの予防になります。

「薬を飲んでも頭痛が取れない」「花粉症と一緒に肩こりも悪化する」
そんな方には、漢方内科での診察がおすすめです。

板橋区常盤台の「ときわ台ときわ通りクリニック」では、
体質とライフスタイルに合わせた花粉対策の漢方を保険診療で処方しています。

• 花粉＋頭痛・肩こりなど複数症状を一緒に診る
• 冷え・自律神経・ホルモンバランスの乱れにも対応
• 生活・食事・ストレッチのアドバイスも充実

▍ときわ台ときわ通りクリニック
整形外科（リハビリ）・内科・漢方内科・皮膚科
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」　北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分

春のつらさを、我慢せず“根本から整える”選択を。
私たちがしっかりサポートいたします。