春になると、ふわっとする… めまい・ふらつきが増える理由とは？

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季節のあるある｜立ち上がるとクラッとする春

「急に立ち上がると、ふわっとする」
「エレベーターを降りたあと、足元が不安定」
「病院で検査しても異常なし。でも不安」

春は、めまいやふらつきのご相談が増える季節です。

特に40〜60代の女性は、
更年期の影響や自律神経の変化が重なり、
春特有の体調変化を感じやすい世代でもあります。

では、なぜ春にめまいが増えるのでしょうか。

Point｜春は“自律神経”が乱れやすい季節

春は、寒暖差や気圧変動が大きく、
体は常に環境の変化に対応しようとしています。

そのときに重要なのが、自律神経です。

・血圧の調整
・体温のコントロール
・血流の調整
・内耳（バランス感覚）の安定

これらを担う自律神経が乱れると、
めまい・ふらつき・動悸・不安感が起こりやすくなります。

春は特に、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、
バランスを崩しやすいのです。

東洋医学でみる春のめまい

東洋医学では、春は「肝（かん）」が活発になる季節と考えます。

この肝は、気の巡りや血流、自律神経の働きと関係しています。

春にめまいが起こりやすい体質には、主に3つあります。

・顔がほてる
・イライラしやすい
・頭が張る感じ
・血圧が高め

気が上にのぼりすぎることで、ふらつきが出ます。

・立ちくらみ
・顔色が青白い
・疲れやすい
・目が乾く

血が不足し、脳に十分な栄養が届いていない状態です。

・頭が重い
・雨の日に悪化
・耳鳴りを伴う
・むくみやすい

体の水分代謝が悪く、内耳に影響を与えるタイプです。

春のめまいに使われる漢方

※体質により処方は異なります。必ず医師の診察が必要です。

● 苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）
水滞タイプのふらつき・めまいに。

● 半夏白朮天麻湯（はんげびゃくじゅつてんまとう）
胃腸が弱く、ふらつきや吐き気を伴うタイプに。

● 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
冷え・むくみ・貧血傾向のある方に。

● 釣藤散（ちょうとうさん）
血圧が高めで、のぼせや頭痛を伴うタイプに。

漢方は、単にめまいを止めるのではなく、
体の巡りとバランスを整える治療です。

自分でできる対処法｜春の“ふわふわ”対策

めまいは、生活習慣の見直しでも軽減が期待できます。

・急に立ち上がらない（ゆっくり動作）
・朝は白湯で体を温める
・水分はこまめに摂る
・睡眠時間を確保する
・ストレスをためない