「下山中に膝の前がズキズキする…」
「ウォーキング後に膝のお皿が重だるい」──
それは**膝蓋大腿関節症（しつがいだいたいかんせつしょう）**という、膝前面の関節に負担がかかる疾患かもしれません。

この症状は膝のお皿（膝蓋骨）と太ももの骨（大腿骨）の間の軟骨がすり減り、炎症や痛みを起こす疾患で、
登山や長時間のウォーキングで負荷が蓄積されると症状が出やすくなります。

整形外科では、膝の状態を評価したうえで、保存療法・筋力強化・歩行指導などで症状の緩和と進行予防が可能です。

■ 膝蓋大腿関節症とは？

• 膝の前面、膝蓋骨と大腿骨の接触面での軟骨摩耗が原因
• 膝関節の曲げ伸ばしのたびに摩擦が生じ、炎症や痛みが出る
• 特に、階段の下りや坂道の下り動作、長時間歩行で悪化しやすい

■ なぜ登山やウォーキングで痛くなる？

• 下り動作では、膝を曲げたまま体重を支える必要があり、膝蓋大腿関節に大きな負担がかかる
• 長時間の歩行により、大腿四頭筋が疲労し、膝へのサポート力が低下
• トレッキングシューズや靴の硬さが膝の負担に影響することも

■ このような症状があれば膝蓋大腿関節症の可能性

• 登山・ウォーキング後に膝のお皿周辺がズキズキと痛む
• 階段や下り坂で膝の前がつっぱる／痛む
• 膝を曲げた状態から立ち上がるときに違和感がある
• ひざの周囲に腫れぼったさや熱感が出ることがある
• 痛む側の足に体重をかけるのがつらくなる

■整形外科での主な対応

• X線やMRIで膝蓋骨と大腿骨のすき間や軟骨の摩耗状態を確認
• 【保存療法】
  • 消炎鎮痛薬・湿布・関節内注射（ヒアルロン酸等）
  • 太ももの筋肉（特に大腿四頭筋）のトレーニング
  • ストレッチ・運動指導（歩幅や姿勢の改善）
• 【進行例】
  • 症状が強く改善が見られない場合は、関節鏡手術や人工関節置換術の選択肢も

【登山やウォーキング後に膝のお皿が痛む？】それ、膝蓋大腿関節症かもしれません

「登山や運動のあとだけ痛むから」とそのままにしてしまうと、症状が慢性化してしまうこともあります。
膝蓋大腿関節症は初期からのケアで、登山やウォーキングを無理なく続けられる膝を保つことが可能です。

違和感を覚えたら、まずは整形外科での評価と適切な運動指導を受けましょう。

■ ご予約・ご相談はこちらから

「登山やウォーキング後に、膝のお皿まわりが痛む」
「下山後に膝が動かしづらい・だるい」──
それは膝蓋大腿関節症のサインかもしれません。

■ 整形外科では、膝の状態を詳しく評価し、痛みの原因に応じた保存療法・運動指導・インソールなどで膝を守る治療を行っています。
■ 好きな運動を長く続けるためにも、膝のケアを今から始めましょう。

違和感や不安を感じたら、早めの受診をおすすめします。お待たせしないために、事前予約をご利用ください。