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「花粉症の薬を飲み始めたら、なんだか体がだるい」「甘いものが欲しくなる」
そんな変化を感じたことはありませんか？
春先に欠かせない抗ヒスタミン薬ですが、実は体質や年齢によっては“血糖コントロール”に影響を与える可能性もあります。
今回は、花粉症薬と血糖値の関係、そして漢方的なサポートについて、板橋区常盤台の板橋区 漢方内科の視点からわかりやすく解説します。
- 薬を飲むと眠くなる
- 体が重だるい
- 間食が増える
- 運動量が減る
抗ヒスタミン薬は眠気や倦怠感を引き起こすことがあります。その結果、活動量が減り、食欲が変化し、血糖値のコントロールが乱れやすくなるのです。
- 食後の強い眠気
- 甘いものへの欲求が増える
- 体重増加
- 健康診断で血糖値がやや高めと言われた
特に更年期世代はホルモンバランスの影響で血糖値が上がりやすい傾向があります。
- 糖尿病予備群への進行
- 脂質異常症の悪化
- 慢性的な疲労感
- 花粉症＋代謝低下のダブル不調
「春だけだから」と軽く考えず、体全体のバランスを整えることが大切です。
▼食事のポイント
- 食物繊維を先に食べる（野菜→主菜→主食）
- 間食はナッツやヨーグルトに
- 白砂糖を控え、血糖急上昇を防ぐ
▼おすすめストレッチ（血流改善）
- ふくらはぎポンプ：座ったままかかと上げ下げ30回
- 肘回し体操：3回転させ、反対周りもする
- 体側伸ばし：左右ゆっくり各5回
筋肉は“血糖を消費する貯蔵庫”。軽い運動でも血糖安定に役立ちます。
漢方では、花粉症と血糖の乱れを「気虚」「痰湿」「瘀血」などの体質バランスとして捉えます。
▼よく使われる処方例
- 補中益気湯：だるさ・免疫低下タイプ
- 防風通聖散：代謝低下・体重増加傾向
- 小青竜湯：水っぽい鼻水タイプの花粉症
症状だけでなく「体質」「生活習慣」「更年期の影響」まで含めて総合的に判断するのが漢方内科の特徴です。
東京都板橋区常盤台のときわ台 内科では、保険診療で漢方相談を行っています。
- 血糖値が気になる方
- 花粉症薬の副作用がつらい方
- 体質改善を目指したい方
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」 北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分
花粉症も血糖も、どちらも「体からのサイン」です。
慢性的な不調をそのままにせず、ぜひ一度ご相談ください。
