春になると、なぜかイライラ… それは自律神経の乱れかもしれません

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

季節のあるある｜些細なことでカッとなる

「普段なら気にならないことにイライラする」
「家族にきつく当たってしまう」
「なんだか気持ちが落ち着かない」

春は新生活や環境の変化が多い季節。
気温差や気圧の変動も大きく、体は想像以上にストレスを受けています。

特に40〜60代の女性は、更年期の影響も重なり、
春に感情の波が強くなりやすい傾向があります。

でもそれは「性格の問題」ではありません。
体のバランスが乱れているサインかもしれません。

Point｜春は自律神経が乱れやすい季節

自律神経は、体温・血流・ホルモン・感情の安定をコントロールしています。

春は、

・寒暖差が大きい
・生活環境が変わる
・日照時間が変化する

こうした影響で、自律神経が不安定になりやすいのです。

その結果、

・イライラ
・動悸
・眠りの浅さ
・肩こり
・胃の不快感

といった症状が出ることがあります。

東洋医学でみる「肝」の高ぶり

東洋医学では、春は「肝（かん）」が影響を受けやすい季節と考えます。

この肝は、

・気の巡り
・血流
・感情のコントロール

を担う働きがあります。

春に肝が過剰に働くと、
気が上にのぼりやすくなり、イライラやのぼせが起こります。

さらに、更年期世代では血の不足（血虚）も重なりやすく、
情緒が不安定になりやすいのです。

春のイライラに使われる漢方

※体質により処方は異なります。必ず医師の診察を受けてください。

● 加味逍遥散（かみしょうようさん）
更年期症状やストレスを伴うイライラに。

● 抑肝散（よくかんさん）
怒りっぽさや神経過敏が強いタイプに。

● 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
動悸や不安を伴う場合に。

● 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
冷えや貧血傾向を伴うタイプに。

漢方は「気持ちを抑える薬」ではなく、
自律神経と体質を整える治療です。

自分でできる対処法｜春は“ゆるめる”ことが大切

イライラを感じたら、まずは体をゆるめましょう。