新生活のストレスで胃がキリキリ… その胃痛・吐き気、漢方で整えられるかもしれません

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季節のあるある｜春は“環境の変化”が一気にやってくる

異動、転職、家族の進学、地域の役割など、
生活環境が大きく変わる季節です。

「なんとなく胃が重い」
「食欲が落ちている」
「吐き気まではいかないけれど、ムカムカが続く」

検査をしても大きな異常はないのに、
胃の不調が続く――そんなご相談が春には増えます。

特に40〜60代の女性は、
自分の変化だけでなく、家族の変化にも気を配る世代。
知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまうのです。

Point｜ストレス性の胃痛は「気の巡り」が関係している

東洋医学では、ストレスによる胃痛や吐き気は
「肝（かん）」と「胃（い）」のバランスの乱れと考えます。

ストレスが強くなると、
気（エネルギー）の流れが滞り、胃の動きが乱れます。

その結果、

・キリキリとした胃痛
・みぞおちのつかえ
・吐き気やげっぷ
・食欲不振
・下痢や便秘

といった症状が出やすくなります。

つまり、胃そのものが悪いのではなく、“自律神経の乱れ”が胃に影響しているケースが多いのです。

漢方は「胃」と「ストレス」の両方にアプローチできる

胃薬は、胃酸を抑えたり粘膜を保護する役割があります。
一方で漢方は、ストレスで乱れた自律神経や気の巡りを整えながら、胃の働きを回復させるという特徴があります。

新生活ストレスによる胃痛には、体質に応じた処方が選ばれます。

ストレス性胃不調に使われる漢方薬

※体質により処方は異なります。必ず医師の診察が必要です。

● 半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）
のどの詰まり感、吐き気、不安感を伴うタイプに。
緊張が強く、ため込みやすい方に向きます。

● 六君子湯（りっくんしとう）
胃もたれ・食欲不振・疲れやすさがある方に。
胃腸を元気にし、消化機能をサポートします。

● 加味逍遥散（かみしょうようさん）
イライラや更年期症状が強く、胃に症状が出るタイプに。

● 安中散（あんちゅうさん）
冷えがあり、シクシクした胃痛が続く方に。

漢方は「症状の強さ」だけでなく、
その人の性格傾向や体質まで含めて処方が決まります。

自分でできる対処法｜胃を守る“春の習慣”

ストレスによる胃の不調は、生活習慣でやわらげることも可能です。

・朝は白湯をゆっくり飲む
・早食いをやめ、よく噛む
・カフェインを控えめに
・寝る前のスマホ時間を減らす
・湯船に浸かり、体を温める

胃はとてもデリケートな臓器。