【眠れない夜が続いていませんか？】更年期・ストレスによる不眠に｜内科でできるやさしい睡眠ケア

「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝までぐっすり眠れない」──
そんな不眠のお悩み、年齢や忙しさのせいと我慢していませんか？

特に40〜50代の女性は、更年期やストレス、自律神経の乱れによって、睡眠の質が低下しやすい時期です。
内科では、不眠の原因を丁寧に見極め、体に負担をかけすぎない改善方法をご提案できます。

不眠といっても症状はさまざまです。

■ よくある不眠のタイプ

• 入眠困難：ベッドに入ってもなかなか寝つけない
• 中途覚醒：夜中に何度も目が覚めてしまう
• 早朝覚醒：朝早く目が覚め、その後眠れない
• 熟睡感の欠如：寝ているのに疲れが取れない

原因は、以下のように多岐にわたります。

• 更年期によるホルモンバランスの乱れ
• ストレスや不安感
• 生活リズムの乱れ・夜間のスマホ使用
• 胃腸の不調や軽い痛み、頻尿などの体の不快感

これらが重なることで、睡眠の質がどんどん落ち、日中の疲労やイライラ、集中力の低下にもつながります。

■ 内科でできる「やさしい睡眠ケア」

「不眠で病院に行くのは大げさ」と思っている方にも、内科は気軽な相談先です。
以下のようなアプローチが可能です：

• 問診で生活習慣・更年期症状の有無を確認
• 必要に応じて血液検査（ホルモン・栄養・甲状腺など）
• 軽めの睡眠導入剤や抗不安薬の処方（依存性の低いタイプを選択）
• 体質や症状に合わせた漢方薬の提案
  　→ 加味逍遙散、抑肝散、柴胡加竜骨牡蛎湯など

また、眠りやすくする生活の工夫（入浴・照明・食事・スマホ習慣など）もお伝えできます。

【眠れない夜が続いていませんか？】更年期・ストレスによる不眠に

不眠は、「疲れているのに眠れない」というつらさだけでなく、心と体の不調の連鎖を招くリスクも。

内科では、眠れる体を整えるための根本ケアが可能です。
薬に頼りすぎず、生活と心のバランスも見直しながら、やさしい方法で改善をめざしませんか？

「眠れない」が続いているなら、まずはご相談ください。

体調に不安を感じたら、早めの受診をおすすめします。
お待たせしないために、事前予約をご利用ください。