冬の肌荒れ（赤み・乾燥）に効く漢方

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「乾燥して肌がピリピリする」「赤みやかゆみが出やすい」「化粧のノリが悪い」
そんな“冬の肌荒れ”は、外側の保湿だけではなかなか改善しないこともあります。

特に40〜60代の女性は、年齢とともに肌のバリア機能や血流が低下し、冬場は肌トラブルが起きやすい時期。
この記事では、冬の肌荒れに対する漢方的なアプローチと、自宅でできるケア方法をご紹介します。

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• 空気の乾燥で肌がカサカサする
• 暖房の影響で顔が赤くなりやすい
• 敏感になってスキンケアがしみる
• 毎年冬になると決まって肌荒れする

これらは外的要因だけでなく、体の内側の「巡り」や「潤い」が不足しているサインかもしれません。

• 顔・手足のカサつき、粉ふき
• 頬や口周りの赤み・ピリつき
• 乾燥によるかゆみ・むずむず感
• 肌のくすみ、ハリの低下

• 慢性的な肌荒れ・湿疹・かゆみ
• 敏感肌が進行しやすくなる
• 外的刺激に弱い「バリアのない肌」に

スキンケアで一時的に落ち着いても、内側が整っていないと“繰り返す肌荒れ”になりやすいのです。

1. 当帰飲子（とうきいんし）

• 乾燥肌・かゆみ・血行不良タイプに
• 潤いと血の巡りを同時に整える

2. 温清飲（うんせいいん）

• 赤み・ほてり・更年期による皮膚トラブルに
• 体の内側の“熱”と“血”を調和

3. 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）

• 血行不良によるくすみ・肌荒れタイプに
• のぼせ・冷えが混在する方にも

漢方は症状だけでなく、体質に合わせて処方されるため、継続することで肌の根本改善が期待できます。

▼おすすめストレッチ

• 首肩ほぐし：肩をすくめて力を抜く×3回＋首を左右にゆっくり回す
• デコルテ開き：両手を後ろで組み、胸を開いて深呼吸5回
• 手先ポンプ：手をグーパーするだけ（冷え性にも◎）

▼生活で意識すること

• こまめな水分補給（温かいお茶など）
• 加湿器や濡れタオルで湿度管理
• 過度な洗顔・熱いお湯の使用は避ける

他にもおすすめのストレッチ

「皮膚科の薬は効くけど繰り返す」「年齢とともに肌質が変わった」
そんなお悩みこそ、漢方での根本改善が有効です。

板橋区常盤台の「ときわ台ときわ通りクリニック」では、
女性の肌悩みに寄り添った漢方診療を行っています（保険適用）。

• 冷え・血行不良・ホルモンバランスを総合的に診断
• あなたの体質に合った処方をご提案
• 生活習慣や食事・セルフケアのアドバイスも

▍ときわ台ときわ通りクリニック
整形外科（リハビリ）・内科・漢方内科・皮膚科
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」　北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分

肌トラブルは「体の中からのサイン」。
やさしい漢方で、冬の肌も穏やかに整えていきましょう。