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夏風邪が長引く理由とは？｜治りにくい原因と漢方でできる体質改善
「夏風邪をひいたら、なかなか治らない…」
「熱は下がったのに咳やだるさが続く」
「毎年、夏になると体調を崩しやすい」
そんな経験はありませんか？
冬の風邪と違い、夏風邪は症状が長引きやすいことが特徴です。
特に40～60代の女性は、更年期や自律神経の乱れ、冷房による冷え、暑さによる疲労などが重なり、免疫力が低下しやすくなります。
漢方では、夏風邪を単なる感染症としてだけでなく、「体力の低下」や「水分代謝の乱れ」が関係していると考えます。
今回は、「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」の視点から、夏風邪が長引く理由やセルフケア、漢方による体質改善についてご紹介します。
季節のあるある｜夏なのに風邪が治らない？
夏になると、
- 冷房で体が冷える
- 寝苦しくて睡眠不足になる
- 食欲が落ちる
- 汗をたくさんかく
- 暑さで体力を消耗する
という状況が続きます。
例えるなら、夏の体は「バッテリー残量が少ないスマートフォン」のような状態。
そこへウイルス感染が加わると、回復するためのエネルギーが不足し、風邪が長引きやすくなるのです。
さらに、室内外の温度差によって自律神経が乱れ、免疫力にも影響を与えることがあります。
夏風邪でよくみられる症状
- のどの痛み
- 咳
- 鼻水
- 微熱
- だるさ
- 頭痛
- 食欲不振
- 下痢や腹痛
- 胃腸の不調
- 疲れやすい
特に夏風邪では、
- 咳だけが続く
- だるさが抜けない
- 胃腸症状が目立つ
ことも珍しくありません。
放っておくとどうなる？
「そのうち治るだろう」と無理をしていると、
- 長引く咳
- 慢性的な疲労
- 脱水
- 栄養不足
- 睡眠不足
- 免疫力の低下
につながることがあります。
また、
- 38度以上の発熱が続く
- 呼吸が苦しい
- 胸の痛みがある
- 食事や水分が取れない
- 咳が3週間以上続く
場合は、肺炎や別の病気が隠れている可能性もあります。
自己判断せず、医療機関への相談をおすすめします。
自分でできる対策｜回復力を高める生活習慣
夏風邪を長引かせないためには、
- 十分な睡眠をとる
- 水分をこまめに補給する
- 冷房で体を冷やしすぎない
- 消化のよい食事を摂る
- 無理をして外出しない
ことが大切です。
特に、冷たい飲み物やアイスばかり摂ると胃腸機能が低下し、回復を妨げることがあります。
温かいスープやおかゆなどもおすすめです。
おすすめストレッチ｜呼吸を深めて血流改善
風邪の回復期には、無理のない範囲で体を動かすことも大切です。
▼肩回し
前後10回ずつ。
▼胸開きストレッチ
両手を後ろで組み20秒キープ。
▼足首回し
左右10回ずつ。
▼深呼吸
4秒吸って6秒吐く呼吸を5回。
激しい運動ではなく、軽く血流を促す程度が理想です。
熱がある時は無理をせず休みましょう。
漢方という選択肢｜夏風邪を体質から整える
漢方では、
- 風邪をひきやすい
- 治りにくい
- 疲れやすい
- 胃腸が弱い
- 汗をかきやすい
- 食欲が落ちやすい
など、体全体の状態を考えて治療します。
体質によって、
- 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
- 小柴胡湯（しょうさいことう）
- 麦門冬湯（ばくもんどうとう）
- 六君子湯（りっくんしとう）
- 清暑益気湯（せいしょえっきとう）
などが用いられることがあります。
例えば、
「咳が残るタイプ」
「胃腸が弱るタイプ」
「体力が落ちているタイプ」
では、選ぶ漢方薬が異なります。
漢方は、単に症状を抑えるだけでなく、夏を乗り切るための体づくりを目指します。
漢方内科での対応
板橋区常盤台のときわ台ときわ通りクリニックでは、
- 長引く風邪症状の原因を確認
- 必要に応じて内科的疾患を評価
- 体力や胃腸機能、自律神経の状態を考慮
- 体質に合わせた漢方治療をご提案
しています。
「風邪をひくといつも長引く。」
「毎年夏に体調を崩す。」
「疲れが抜けない。」
そんな方もお気軽にご相談ください。
夏風邪が長引く方へ
夏風邪が治りにくいのは、体が疲れているサインかもしれません。
暑さや冷房、睡眠不足、胃腸機能の低下など、さまざまな要因が重なって回復力が落ちていることがあります。
漢方では、その方の体質や生活背景を考えながら、免疫力や胃腸機能、自律神経のバランスを整えることを目指します。
板橋区の漢方内科・ときわ台内科では、内科と漢方医学の両面から、お一人おひとりに合った治療をご提案しています。
風邪が長引く、毎年夏に体調を崩すという方は、お気軽にご相談ください。
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」 北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分
夏風邪は、「ただの風邪」と思っていても、体力や免疫力の低下が背景にあることがあります。
「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」をお探しの方は、漢方による体質改善という選択肢もぜひご相談ください。
