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夏に起こる「皮膚のかゆみ」について｜汗・紫外線・体質と漢方で考える対策
「夏になると腕や首がかゆくなる。」
「汗をかくと湿疹ができやすい。」
「毎年この時期になると皮膚トラブルに悩まされる。」
そんな経験はありませんか？
夏は皮膚にとって意外と過酷な季節です。
汗や紫外線、冷房による乾燥、湿気など、さまざまな刺激が重なり、かゆみや湿疹を引き起こしやすくなります。
特に40～60代の女性は、更年期によるホルモンバランスの変化や皮膚の乾燥も加わり、症状が長引くことも少なくありません。
漢方では、皮膚だけを見るのではなく、「体の内側のバランスの乱れ」が皮膚症状に影響していると考えます。
今回は、「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」の視点から、夏の皮膚のかゆみの原因やセルフケア、漢方による体質改善についてご紹介します。
夏のあるある｜なぜ夏はかゆみが増えるの？
夏になると、
- 汗をかくと首や背中がかゆい
- 虫刺されが治りにくい
- 肘や膝の内側に湿疹ができる
- 肌が赤くなる
- 冷房で乾燥してかゆくなる
という方が増えてきます。
これは、例えるなら「皮膚がずっと蒸れたレインコートを着ている状態」。
汗や湿気によって皮膚のバリア機能が低下し、少しの刺激でもかゆみを感じやすくなってしまうのです。
さらに、強い紫外線や冷房による乾燥も皮膚への負担になります。
夏の皮膚のかゆみでよくある症状
- 首や胸元の湿疹
- 背中のかゆみ
- 腕や脚の赤み
- 汗をかくとかゆい
- 虫刺されが治りにくい
- 乾燥によるかゆみ
- 蕁麻疹のような発疹
- あせも
- アトピー性皮膚炎の悪化
漢方では、
- 熱がこもるタイプ
- 湿気がたまるタイプ
- 血流が悪いタイプ
- 乾燥が強いタイプ
など、症状だけでなく体質も考慮します。
放っておくとどうなる？
「そのうち治るかな」と掻き続けていると、
- 皮膚が厚くなる
- 色素沈着
- 傷から細菌感染
- 慢性的な湿疹
- 睡眠不足
- ストレスの増加
につながることがあります。
特に、
- 強い痛みがある
- 水ぶくれが広がる
- 発熱を伴う
- 全身に発疹が出る
- かゆみで眠れない
場合は、早めの受診をおすすめします。
自分でできる対策｜皮膚への負担を減らそう
夏のかゆみ対策では、
- 汗をかいたら早めに拭く
- シャワーで洗い流す
- 保湿を続ける
- 刺激の少ない衣類を選ぶ
- 室温を適切に保つ
ことが大切です。
また、
- 香辛料の摂りすぎ
- アルコールの飲みすぎ
- 睡眠不足
- 強いストレス
も皮膚症状を悪化させることがあります。
おすすめストレッチ｜血流を整えて皮膚の健康をサポート
血流改善は皮膚の代謝にも役立ちます。
▼肩回し
前後10回。
▼胸を開くストレッチ
20秒キープ。
▼ふくらはぎの伸ばし運動
左右20秒ずつ。
▼深呼吸
5回ゆっくり。
▼その他のおすすめストレッチ
軽いウォーキングもおすすめです。
激しい運動で大量に汗をかいた後は、早めのシャワーを心がけましょう。
漢方という選択肢｜体質改善で皮膚トラブルを考える
漢方では、
- 汗をかきやすい
- 湿疹を繰り返す
- 乾燥しやすい
- むくみやすい
- 胃腸が弱い
- ストレスを感じやすい
など、全身の状態を診て治療を行います。
体質によって、
- 消風散（しょうふうさん）
- 温清飲（うんせいいん）
- 当帰飲子（とうきいんし）
- 黄連解毒湯（おうれんげどくとう）
- 十味敗毒湯（じゅうみはいどくとう）
などが用いられることがあります。
例えば、
「赤みが強いタイプ」
「乾燥が目立つタイプ」
「汗や湿気で悪化するタイプ」
では、選択する漢方薬が異なります。
皮膚だけではなく、胃腸機能や血流、自律神経なども整えることで、再発しにくい体づくりを目指します。
漢方内科での対応
板橋区常盤台のときわ台ときわ通りクリニックでは、
- 皮膚症状の原因を確認
- 必要に応じて皮膚科・内科的な評価
- 生活習慣の見直し
- 体質に合わせた漢方治療をご提案
しています。
「毎年夏になるとかゆい。」
「湿疹を繰り返している。」
「薬を塗っても再発する。」
そんな方もお気軽にご相談ください。
夏の皮膚トラブルでお困りの方へ
皮膚のかゆみは、体からの「少し休んで」というサインかもしれません。
汗や湿気だけではなく、体質や胃腸機能、自律神経の乱れなどが関係していることもあります。
漢方では、その方の体質を考えながら、皮膚症状だけでなく、体全体のバランスを整えることを目指します。
板橋区の漢方内科・ときわ台内科では、内科と漢方医学の両面から、お一人おひとりに合わせた治療をご提案しています。
皮膚のかゆみや湿疹を繰り返している方、夏になると悪化する方は、お気軽にご相談ください。
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」 北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分
夏の皮膚のかゆみは、汗や紫外線だけでなく、体質や生活習慣が影響している場合もあります。
「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」をお探しの方は、漢方による体質改善という選択肢もぜひご相談ください。
