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「急にドキドキする」「立ち上がるとフワッとする」
そんな不調を感じることはありませんか？
春は暖かくなって気持ちが前向きになる一方で、
自律神経が最も乱れやすい季節でもあります。
特に40〜60代の女性は、ホルモンバランスの変化が重なり、
動悸やめまいといった症状が出やすくなります。
- 寒暖差が激しく、体がついていかない
- 環境の変化で気疲れしやすい
- 眠りが浅くなる
- なんとなく不安感が強くなる
漢方では春は「気（き）」が上にのぼりやすく、
自律神経のバランスが崩れやすい時期と考えます。
- 動悸・胸がザワザワする感じ
- めまい・立ちくらみ
- 息苦しさ・不安感
- 頭が重い・集中力低下
- 不安感やパニック症状が強くなる
- 慢性的な疲労や不眠につながる
- 日常生活への支障が増える
「年齢のせい」「気のせい」と我慢していると、
症状が慢性化しやすくなります。
▼ 自律神経を整える簡単ストレッチ
- 首ゆらし：首を左右にゆっくり倒す（各5回）
- 肩甲骨ほぐし：肩を後ろに回す（10回）
- 腹式呼吸：鼻から吸ってお腹をふくらませ、口からゆっくり吐く（10回3セット）
リラックスした状態で行うことがポイントです。
他にもおすすめのストレッチはコチラ
1．加味逍遙散（かみしょうようさん）
- 不安感・イライラ・動悸がある方
- 更年期症状を伴う場合に
2．苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）
- めまい・ふらつきが強い方
- 水分代謝が乱れているタイプ
3．柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
- 動悸・不安・眠りが浅い方
- 神経が高ぶりやすいタイプ
漢方は症状だけでなく体質全体を見て選ぶことが重要です。
板橋区常盤台のときわ台ときわ通りクリニックでは、
自律神経の乱れに対して漢方内科として丁寧な診察を行っています。
- 生活習慣・睡眠・食事も含めたカウンセリング
- 保険適用の漢方処方が可能
- 西洋薬との併用相談も対応
「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」でお探しの方にもおすすめです。
✔ 動悸やめまいが続いている
✔ 検査では異常がないと言われた
✔ できれば薬に頼りすぎたくない
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
春の不調は、早めのケアが回復への近道です。
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
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