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夏になると肩が張る…その原因と肩のボツリヌストキシン製剤注射という選択肢

「夏になると肩こりが悪化する」
「首から肩にかけて重だるい」
「マッサージをしてもすぐ戻ってしまう」
「昔より肩が盛り上がって見える」

このようなお悩みはありませんか？

特に40〜60代の女性では、慢性的な肩こりや首の張りを抱えている方が多く、さらに夏は肩周りの不調を感じやすい季節です。

暑さによる疲労、冷房による冷え、長時間のスマートフォンやパソコン操作など、さまざまな要因が重なることで、肩の筋肉には知らないうちに負担がかかっています。

近年では、筋肉の緊張が強く肩が盛り上がって見える方や、慢性的な肩の張りに対する治療として、肩のボツリヌストキシン製剤注射が注目されています。

今回は、夏に肩張りが起こりやすい理由、セルフケア、そして肩のボツリヌストキシン製剤注射について、分かりやすく解説します。

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　　夏に肩張りが悪化する原因とは？

夏は一見、体が温まり肩こりが改善しそうに思えます。

しかし実際には、夏特有の環境によって肩周りの筋肉は疲れやすくなります。

主な原因は以下のようなものがあります。

• 冷房による首や肩の冷え
• 暑さによる自律神経の乱れ
• 汗をかくことによる体内バランスの変化
• 睡眠の質の低下
• 水分不足による血流低下
• 夏休みや生活リズムの変化による疲労

特に女性の場合、40代以降はホルモンバランスの変化により、血流や筋肉の状態が変化しやすくなります。

「以前より肩がこりやすくなった」
「首周りが常に重い」

という変化を感じる方も少なくありません。

　　肩張りでよく見られる症状

肩の筋肉が慢性的に緊張すると、次のような症状が起こります。

• 首から肩にかけて重い感じがする
• 肩を押すと硬く感じる
• 頭痛や目の疲れを伴う
• 首が動かしづらい
• 肩のラインが盛り上がって見える
• 姿勢が悪く見える
• 夕方になると肩がつらくなる

特に「肩が盛り上がって見える」という場合、首から肩につながる僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉が過度に緊張していることがあります。

僧帽筋は、重い荷物を持ったり、姿勢を維持したりする重要な筋肉です。

しかし、緊張状態が続くと、常に力が入った状態になり、肩の張りや首の疲れにつながります。

　　肩張りを放置するとどうなる？注意したいポイント

「肩こりはいつものこと」
「湿布やマッサージで何とかしている」

と長期間放置してしまう方も多いですが、慢性的な筋肉の緊張は体にさまざまな影響を与える可能性があります。

• 慢性的な首こり・肩こり
• 頭痛やめまい
• 姿勢の悪化
• 呼吸が浅くなる
• 疲労感が抜けにくくなる
• 睡眠の質低下

筋肉は輪ゴムのようなもので、常に引っ張られた状態が続くと柔軟性が失われます。

肩の筋肉も同じで、力が抜けない状態が続くと血流が悪くなり、さらに硬くなるという悪循環につながります。

　　自分でできる肩張り対策｜おすすめストレッチ

▍① 首横のストレッチ

椅子に座った状態で、片方の手を腰に置きます。

反対側へゆっくり首を倒し、首から肩にかけて伸びる感覚を意識します。

20秒程度キープし、左右行いましょう。

▍② 肩甲骨まわし

両肩に手を置き、肘で大きな円を描くように前後へ回します。

肩甲骨周辺の血流改善につながります。

▍③ 胸を開くストレッチ

両手を後ろで組み、胸をゆっくり開きます。

猫背姿勢が続く方にもおすすめです。

ストレッチは「痛いほど伸ばす」のではなく、気持ちよく伸びる程度で行うことが大切です。

▼その他のおすすめストレッチ

肩のボツリヌストキシン製剤注射という選択肢

慢性的な肩張りの原因が、筋肉の過度な緊張によるものである場合、治療の選択肢の一つとして肩のボツリヌストキシン製剤注射があります。

使用されるのはボツリヌス菌が作る天然のタンパク質を利用した医薬品です。

筋肉に注射することで、神経から筋肉へ伝わる過剰な刺激を一時的に抑え、筋肉の緊張を和らげる目的で使用されます。

　　肩のボツリヌストキシン製剤注射はどのような方に向いている？

肩のボツリヌストキシン製剤注射は、以下のようなお悩みを持つ方で検討されることがあります。

• 肩の筋肉が常に張っている
• マッサージをしてもすぐ肩が硬くなる
• 首から肩にかけて盛り上がって見える
• 力を抜いているつもりでも肩に力が入っている
• デスクワークやスマホ使用で肩こりが悪化する
• 姿勢を改善したい

特に僧帽筋の緊張が強い場合、筋肉の力みを和らげることで、肩周りの負担軽減や見た目の印象改善を目的として行われることがあります。

ただし、肩こりの原因は筋肉だけではありません。

骨格、姿勢、神経、内科的な原因などが関係している場合もあります。

そのため、まずは現在の症状や原因を確認することが大切です。

　　肩のボツリヌストキシン製剤注射と漢方治療

肩の張りに対しては、ボツリヌストキシン製剤注射だけではなく、漢方治療という選択肢もあります。

漢方では、肩こりを単なる筋肉の問題としてだけではなく、体全体のバランスから考えます。

例えば、

• 血流が滞っている「瘀血（おけつ）」
• 冷えによる巡りの低下
• ストレスによる自律神経の乱れ
• 疲労による「気」の不足

などが関係していると考えます。

40〜60代の女性では、

• 更年期による体調変化
• 冷えやほてり
• 睡眠の質低下
• 疲れやすさ
• イライラや気分の変化

などを伴うこともあります。

板橋区 漢方内科では、肩の症状だけを見るのではなく、生活習慣や体質、全身の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた漢方治療をご提案しています。

肩の筋肉への直接的なアプローチと、体質改善を目的とした漢方治療。

それぞれの特徴を理解し、ご自身に合った方法を選ぶことが大切です。

　　肩の張りで受診を検討したほうがよいケース

以下のような場合は、一度医療機関へ相談することをおすすめします。

• 数か月以上肩こりが続いている
• 痛みや張りが徐々に強くなっている
• 腕や手にしびれがある
• 頭痛やめまいを伴う
• セルフケアをしても改善しない
• 日常生活に支障が出ている

肩こりと思っていても、首の神経や関節、内科的な原因が隠れていることがあります。

「いつもの肩こりだから」と我慢せず、原因を確認することが改善への第一歩です。

慢性的な肩張りを、そのままにしていませんか？

「年齢だから仕方ない」
「ずっと肩こりと付き合っている」

そう考えてしまう方も多いですが、肩の状態を整えることで、毎日の快適さが変わることがあります。

肩のボツリヌストキシン製剤注射は、筋肉の緊張が強い方に対する治療選択肢の一つです。

また、漢方治療では体質や生活背景から肩張りの原因を考え、根本的な体調管理をサポートします。

肩の不調は、体からの「少し休ませて」というサインかもしれません。

東京都板橋区常盤台にある当クリニックでは、内科・漢方内科の診療に加え、肩のボツリヌストキシン製剤注射についてもご相談いただけます。

「板橋区 漢方内科で肩こりの原因を相談したい」
「ときわ台 内科で慢性的な肩の不調を診てもらいたい」
「肩のボツリヌストキシン製剤注射について詳しく知りたい」

という方は、お気軽にご相談ください。

初回診察では、症状の経過や生活習慣、体の状態を確認し、お一人おひとりに合わせた治療方法をご提案いたします。

♦板橋区常盤台の内科・漢方内科対応クリニック
♦ときわ台駅北口徒歩3分・完全予約制で安心してご相談いただけます

肩の張りや首こりを「仕方ない」と諦める前に、一度ご相談ください。
早めに原因を確認することで、適切なケア方法を見つけることができます。

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