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「最近、疲れがなかなか取れない」
「しっかり寝ても体がだるい」
このような慢性的な疲れを感じている方は少なくありません。特に40〜60代になると、若い頃と比べて体の回復力が落ちたと感じることも多いのではないでしょうか。
近年、そのような「疲れやすさ」に対するケアとして注目されているのが幹細胞上清液です。
幹細胞上清液は、幹細胞を培養する過程で生まれる成分を利用したもので、体の回復力や修復機能をサポートする働きが期待されています。
今回は、疲れやすさの原因と、幹細胞上清液が注目される理由についてわかりやすく解説します。
季節の変わり目になると、
- 体がだるい
- 朝起きるのがつらい
- 肩こりがひどくなる
- 風邪をひきやすくなる
といった不調を感じる方が増えます。
春や秋など気温差が大きい時期は、自律神経が体温調整のために頻繁に働きます。そのため体のエネルギー消費が増え、疲れやすくなるのです。
例えるなら、エアコンが一日中フル稼働しているような状態です。体が常に調整を続けていると、知らないうちに疲労が蓄積してしまいます。
慢性的な疲労がある方には、次のような症状が見られることがあります。
- 体のだるさ
- 朝起きにくい
- 集中力の低下
- 肩こりや腰の重さ
- 頭がぼんやりする
- 睡眠の質の低下
- 風邪をひきやすい
特に40代以降では、
- ホルモンバランスの変化
- 筋力の低下
- 血流の低下
- 自律神経の乱れ
などが重なり、疲れが抜けにくくなることがあります。
慢性的な疲れをそのままにしていると、
- 慢性疲労の悪化
- 免疫力の低下
- 睡眠障害
- 生活の質の低下
につながる可能性があります。
最初は「年齢のせい」と思っていても、体の回復力が落ちているサインであることもあります。
そのため、疲れが続く場合は体のバランスを整えることが大切です。
疲れを溜めないためには、血流を改善することが重要です。
おすすめの簡単なストレッチをご紹介します。
① 背伸びストレッチ
- 両手を上に伸ばす
- 大きく深呼吸する
- 10秒キープ
体全体の血流を改善します。
② 肩甲骨ストレッチ
- 両肩を大きく後ろに回す
- 10回繰り返す
肩や首の血流が良くなり、疲れが軽くなります。
③ ふくらはぎストレッチ
- 壁に手をつき足を後ろに伸ばす
- 20秒キープ
下半身の血流改善に役立ちます。
▼その他のおすすめストレッチ
また、
- 十分な睡眠
- 栄養バランスの良い食事
- 適度な運動
- 湯船に浸かる習慣
なども疲労回復には重要です。
幹細胞上清液とは、幹細胞を培養する際に分泌される成分を含む液体のことです。
この中には、
- 成長因子
- サイトカイン
- エクソソーム
など、細胞の働きをサポートする成分が含まれています。
これらの成分は、体の修復や回復をサポートする可能性があると考えられており、医療や美容分野で注目されています。
例えるなら、体の修復を助ける「サポートスタッフ」のような役割です。弱った体の働きを後押しし、回復しやすい環境を整えることが期待されています。
慢性的な疲れには、漢方治療も有効な選択肢のひとつです。
漢方では、疲れの原因を
- 気（エネルギー）の不足
- 血流の低下
- 自律神経の乱れ
などの体質から考えます。
例えば、
- 補中益気湯
- 十全大補湯
- 加味逍遙散
などが体質に応じて処方されることがあります。
体質を整えることで、疲れにくい体づくりを目指します。
東京都板橋区常盤台にある当院では、体質に合わせた漢方治療を行っています。
「疲れが取れない」
「慢性的なだるさがある」
「体質から整えたい」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひご相談ください。
「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」で医療機関をお探しの方にも、体質に合わせた治療をご提案しています。
疲れやすさは体からのサインです
慢性的な疲れは、体のバランスが崩れているサインであることもあります。
生活習慣の見直しや、漢方などの体質改善を取り入れることで、症状が軽くなる可能性があります。
「最近疲れが抜けない」
「体の調子を整えたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
▍ときわ台ときわ通りクリニック
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