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汗をかきすぎる体質は改善できる？東洋医学で考える多汗と漢方ケア
「少し動いただけで汗が噴き出す」
「人より明らかに汗が多い気がする」
「顔汗や首汗が気になって外出が憂うつ」
そんな“汗をかきすぎる体質”に悩んでいませんか？
汗は本来、体温を調整するために必要な働きです。
しかし必要以上に汗が出る場合、体質や自律神経の乱れが関係していることがあります。
特に40〜60代の女性は、更年期によるホルモンバランスの変化や自律神経の乱れにより、汗のコントロールが難しくなることがあります。
結論からお伝えすると、汗をかきすぎる体質は、漢方で体質を整えることで改善が期待できます。
この記事では、多汗の原因、自分でできる対策、そして「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」での漢方的アプローチについてわかりやすく解説します。
季節のあるある｜夏だけじゃない「汗の悩み」
- 冷房の効いた室内でも汗をかく
- 緊張すると手のひらが汗ばむ
- 寝汗で夜中に目が覚める
- 顔汗でメイクが崩れる
「暑いから汗をかく」のは自然ですが、周りより明らかに汗が多い場合は、体のバランスが崩れているサインかもしれません。
具体的な症状
- 少し動くだけで大量に汗をかく
- 顔・頭・首に汗が集中する
- 手足の汗が多い
- 寝汗が多い
- 汗をかいた後に強い疲労感がある
東洋医学では、汗は「気」と深い関係があると考えます。
汗の出入りを調整する“汗の蛇口”をコントロールしているのが「衛気（えき）」です。
この調整機能が弱ると、蛇口が閉まりにくくなり、必要以上に汗が出やすくなります。
放っておくとどうなる？
- 疲れやすくなる
- だるさが抜けない
- 冷えやすくなる
- 睡眠の質が下がる
汗は水分だけでなく、東洋医学では「気」も一緒に消耗すると考えます。
例えるなら、スマホの充電をしながら電池が漏れている状態です。
そのため、多汗を放置すると慢性的な疲労につながることがあります。
多汗に使われる代表的な漢方薬
1. 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
- 疲れやすく汗が多い方に
- 気を補って汗を抑える
2. 玉屏風散（ぎょくへいふうさん）
- 風邪をひきやすく汗をかきやすい方に
- バリア機能を高める
3. 桂枝加黄耆湯（けいしかおうぎとう）
- 自汗（自然に出る汗）が多い方に
- 発汗調節を整える
漢方では、「汗を止める」だけでなく、なぜ汗が出すぎるのかを体質から考えます。
自分でできる対処法｜汗をコントロールする習慣
▼おすすめストレッチ
- 深呼吸ストレッチ：5回ゆっくり呼吸して自律神経を整える
- 首回し：左右ゆっくり5回ずつ
- 肩甲骨ほぐし：肩を大きく10回回す
汗は自律神経と密接に関係します。
首・肩周りをほぐすだけでも、交感神経の過剰な緊張が和らぎます。
▼生活習慣のポイント
- 辛いもの・カフェインを摂りすぎない
- 寝不足を避ける
- 湯船で自律神経を整える
- たんぱく質をしっかり摂る
漢方内科での対応｜多汗の原因を体質から診る
「更年期から汗が増えた」
「昔より汗が止まらない」
「汗で疲れやすい」
そんな方には、漢方内科での体質改善がおすすめです。
板橋区常盤台の「ときわ台ときわ通りクリニック」では、 保険診療で漢方治療を行い、多汗の背景にある体質を丁寧に診ていきます。
- 気虚・自律神経・冷えの有無を確認
- 体質に合わせた漢方薬を提案
- 生活習慣改善までサポート
「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」でお探しの方からも、多くのご相談をいただいています。
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」 北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分
汗の悩みは、体からの小さなSOSかもしれません。
「体質だから仕方ない」と我慢せず、漢方というやさしい選択肢で整えてみませんか？ お気軽にご相談ください。
