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「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「朝から体が重い」「やる気が出ない」
そんな“だるさ”が続いていませんか？
40〜60代の女性にとって、だるさは「年齢のせい」と見過ごされがちですが、実は体からの大切なサインであることも少なくありません。
この記事では、だるさが抜けない原因とその対策、そして「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」での漢方的な改善方法について、わかりやすく解説します。
- 朝起きてもスッキリしない
- 季節の変わり目に体調を崩しやすい
- 寒暖差で体がだるくなる
- 家事や仕事の後にぐったりする
特に冬から春にかけては、自律神経が乱れやすく、体の「回復力」が落ちることで慢性的なだるさにつながりやすくなります。
- 全身が重く、動くのがおっくう
- 眠っても疲れが取れない
- 集中力が続かない
- 肩こりや頭重感がある
- 食欲が落ちている
このような症状が続く場合、単なる疲労ではなく、体のバランスが崩れている可能性があります。
- 慢性疲労状態が続く
- 自律神経の乱れが悪化
- 不眠や気分の落ち込みにつながる
- 免疫力の低下で体調を崩しやすくなる
「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、日常生活の質（QOL）そのものが下がってしまうこともあります。
漢方では、だるさの原因を体質ごとに考えます。
① 気虚（ききょ）タイプ
- 体力がなく疲れやすい
- 声が小さい・風邪をひきやすい
② 血虚（けっきょ）タイプ
- 貧血気味・めまい・肌の乾燥
- 眠りが浅い
③ 水滞（すいたい）タイプ
- むくみ・頭が重い
- 天気で体調が左右される
同じ「だるさ」でも原因が違えば対処法も変わるのが特徴です。
▼おすすめストレッチ
- 肩回し：肩を大きくゆっくり回す（前後5回ずつ）
- 背伸び呼吸：両手を上げて深呼吸を5回
- 足首ポンプ：座ったまま足首を上下に動かす（30秒）
これらは血流やリンパの流れを改善し、「なんとなくだるい状態」から抜け出す助けになります。
▼その他のおすすめストレッチ
▼生活で意識すること
- 朝に太陽の光を浴びる
- 冷たい飲み物を控える
- 湯船にゆっくり浸かる
「サプリや栄養ドリンクでは改善しない」
「病院に行くほどではないけどつらい」
そんなときに役立つのが漢方治療です。
- 補中益気湯：体力低下・疲れやすさに
- 十全大補湯：慢性的な疲労・冷えに
- 当帰芍薬散：血不足・冷え・むくみに
症状だけでなく体質に合わせて処方するため、根本的な改善を目指すことができます。
板橋区常盤台の「ときわ台ときわ通りクリニック」では、
保険診療での漢方治療を行っています。
- だるさの原因を丁寧にカウンセリング
- 体質に合わせた漢方処方
- 生活習慣やセルフケアのアドバイス
「ときわ台 内科」「板橋区 漢方内科」をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」 北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分
「年齢のせい」とあきらめていたそのだるさ、体質から整えることで変わる可能性があります。
まずは一度、ご相談ください。
