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「しっかり寝ても疲れが取れない」「何となくずっとだるい」
そんな“慢性疲労”に悩んでいませんか？
特に40〜60代の女性では、加齢やホルモンバランスの変化、ストレスの蓄積により、「昔より回復しにくい」と感じる方が増えています。
結論から言うと、慢性疲労は単なる「年齢のせい」ではなく、体の回復力そのものが低下しているサインです。
この記事では、慢性疲労の原因と対策、そして注目されている「再生医療」という新しいアプローチについて、
「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」での対応も含めてわかりやすく解説します。
- 朝から体が重く、動き出すのがつらい
- 家事や仕事の後、ぐったりして回復が遅い
- 気分も沈みがちでやる気が出ない
- 寒暖差で体調を崩しやすい
季節の変わり目や寒い時期は、体のエネルギー消費が増え、疲労が蓄積しやすい状態になります。
- 慢性的な倦怠感・疲労感
- 集中力の低下・物忘れ
- 肩こり・腰痛・頭痛
- 眠りが浅い・途中で目が覚める
- 風邪をひきやすい
これらは体の「回復力」が落ちているサインとも言えます。
- 疲労が慢性化し、日常生活の質が低下
- 自律神経の乱れによる不眠・不安感
- 免疫力低下による感染症リスク増加
- うつ状態に近い症状へ進行することも
「疲れているだけ」と軽く考えず、早めのケアが大切です。
近年、慢性疲労に対して注目されているのが再生医療です。
再生医療とは、体が本来持っている「修復する力」を引き出し、細胞レベルでの回復をサポートする医療です。
- 細胞の修復・再生の促進
- 炎症の抑制
- 免疫バランスの調整
- 自律神経の安定
特に「幹細胞上清液」を用いた治療は、
疲労・不眠・ストレス・体力低下など幅広い症状に応用されています。
▼おすすめストレッチ
- 深呼吸ストレッチ：両手を上げてゆっくり吸い、下ろしながら吐く（5回）
- 肩甲骨ほぐし：肩を大きく回す（前後10回）
- 前屈ストレッチ：無理のない範囲で前に倒れ、背中を伸ばす
血流を良くし、自律神経を整えることで「疲れにくい体」づくりにつながります。
▼その他のおすすめストレッチ
慢性疲労は、漢方では「気虚（エネルギー不足）」や「血虚（栄養不足）」として捉えます。
代表的な漢方：
- 補中益気湯：体力低下・だるさに
- 十全大補湯：疲労＋冷え＋貧血傾向に
- 加味帰脾湯：疲れ＋不眠＋不安感に
板橋区常盤台の「ときわ台ときわ通りクリニック」では、
保険診療で漢方内科の診療を行い、体質に合わせた治療をご提案しています。
再生医療と漢方は、「外から補う」と「内側から整える」という違ったアプローチですが、
組み合わせることで相乗効果が期待できるのも特徴です。
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」 北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分
「なんとなく続く疲れ」は、体からの大切なサインです。
漢方と再生医療、両方の視点からあなたに合った改善方法をご提案します。
板橋区で漢方内科をお探しの方、ときわ台 内科で体質改善をしたい方は、
どうぞお気軽にご相談ください。
