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「理由はないのに気分が落ち込む」「やる気が出ない」「なんだか毎日がしんどい」
そんな“気分の落ち込み”を感じていませんか？
特に40〜60代の女性は、ホルモンバランスや生活環境の変化により、心と体のバランスが崩れやすい時期です。
「年齢のせいかな」と見過ごされがちですが、東洋医学ではこうした変化も大切なサインと考えます。
この記事では、「気分の落ち込み」を東洋医学の視点でわかりやすく解説し、
「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」で受けられる漢方治療についてご紹介します。
- 季節の変わり目で体調が不安定になる
- 日照時間が短く、気分が上がらない
- 寒暖差や疲れで自律神経が乱れる
このような時期は、体のバランスが崩れやすく、心にも影響が出やすくなります。
- 気分が落ち込む・やる気が出ない
- イライラや不安感がある
- 眠りが浅い・寝つきが悪い
- 食欲の低下や過食
- 疲れやすく、朝がつらい
これらは単なる気分の問題ではなく、体のエネルギーの巡りが関係していることがあります。
- 慢性的な疲労や無気力状態が続く
- 睡眠障害や体調不良が悪化
- 自律神経の乱れが固定化する
軽い不調のうちに整えることが、長引かせないポイントです。
東洋医学では、気分の落ち込みは「気（き）」や「血（けつ）」のバランスの乱れとして捉えます。
- 気滞（きたい）：ストレスで気の巡りが滞る → イライラ・憂うつ
- 気虚（ききょ）：エネルギー不足 → やる気が出ない・疲れやすい
- 血虚（けっきょ）：栄養不足 → 不安感・不眠
例えるなら、体の中の“流れ”が滞ったり、“燃料”が足りなくなった状態。
これを整えることで、自然と心も軽くなっていきます。
代表的な漢方薬
- 加味逍遙散：イライラ・不安・更年期症状に
- 補中益気湯：疲れやすく気力が出ない方に
- 帰脾湯：不眠・不安・気分の落ち込みに
▼おすすめストレッチ
- 胸ひらき呼吸：両手を後ろで組み、胸を開いて深呼吸×5回
- 首ゆるめ：首を左右にゆっくり倒す（各5回）
- 軽い屈伸：ゆっくり膝を曲げ伸ばし（血流改善）
▼日常でできること
- 朝に日光を浴びる（体内リズムを整える）
- 無理に頑張りすぎない
- 温かい食事や飲み物で体を冷やさない
「病院に行くほどではないけどつらい」「薬には抵抗がある」
そんな方にこそ、漢方という選択肢があります。
板橋区常盤台の「ときわ台ときわ通りクリニック」では、
体質・生活習慣・ストレス状態を丁寧に診察し、保険診療で漢方治療を行っています。
- 気・血・水のバランスを総合的に評価
- 一人ひとりに合った処方を提案
- 生活習慣やセルフケアのアドバイスも充実
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」 北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分
その気分の落ち込み、「気の巡りの乱れ」かもしれません。
漢方で体の内側から整えて、少しずつ軽やかな毎日を取り戻していきましょう。
お気軽にご相談ください。
