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「雨が降る前になると頭が重くなる」「天気が悪い日は決まって頭痛がする」
そんな“雨の日頭痛”に悩んでいませんか？
特に40〜60代の女性は、自律神経やホルモンバランスの変化の影響もあり、
気圧の変化による体調不良を感じやすい傾向があります。
この記事では、雨の日に頭痛が起こる理由をやさしく解説し、
ご自宅でできる対策や、「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」での漢方的アプローチをご紹介します。
- 天気が崩れる前に頭が重くなる
- 雨の日は朝から体がだるい
- 首や肩がこわばる感じがする
- 気分もどんよりしてやる気が出ない
このような不調は、単なる気のせいではなく、体が気圧の変化に反応しているサインです。
雨の日の頭痛は主に「気圧の低下」と「体内の水分バランスの乱れ」が関係しています。
- 気圧が下がる → 血管が拡張 → 神経を刺激して痛みが出る
- 湿度が高い → 体内に余分な水分がたまりやすい
- 自律神経が乱れる → 頭痛やだるさを感じやすくなる
漢方ではこれを「水滞（すいたい）」と呼び、
“体の中に余分な水がたまって巡りが悪くなっている状態”と考えます。
- ズキズキする頭痛、または重だるい頭痛
- めまい・ふらつき
- 肩こり・首こり
- むくみやすい
- 吐き気や食欲不振を伴うことも
「低気圧が近づくと体がわかる」という方は、このタイプの可能性が高いです。
- 慢性的な頭痛に移行する
- 自律神経の乱れが続く
- めまいや不眠、気分の落ち込みにつながる
市販薬で一時的に抑えても、原因が改善されないと繰り返しやすくなります。
1. 五苓散（ごれいさん）
- 気圧変化による頭痛・めまい・むくみに
- 体内の余分な水分を調整
2. 苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）
- めまい・立ちくらみ・動悸を伴う場合に
- 水分バランスと自律神経を整える
3. 半夏白朮天麻湯（はんげびゃくじゅつてんまとう）
- 慢性的な頭痛や胃腸虚弱タイプに
- 体の巡りと消化機能をサポート
漢方は症状だけでなく、体質を見ながら調整するため、
繰り返す頭痛の根本改善が期待できます。
▼おすすめストレッチ
- 首ゆらし：首を左右にゆっくり倒して呼吸（各5回）
- 肩回し：肩を大きく回して血流を促進（前後5回ずつ）
- 耳マッサージ：耳を軽く引っ張って回す（気圧対策に◎）
血流を良くし、自律神経のバランスを整えることで、頭痛の軽減につながります。
▼その他のおすすめストレッチ
▼生活のポイント
- 冷たい飲み物を控える
- 湯船にゆっくり浸かる
- 天気が崩れる前は無理をしない
「天気による頭痛がつらい」「薬に頼り続けたくない」
そんな方には漢方内科での体質改善がおすすめです。
板橋区常盤台の「ときわ台ときわ通りクリニック」では、
保険診療での漢方治療を行い、症状と体質の両面からアプローチします。
- 水分代謝・自律神経のバランスを総合的に評価
- 頭痛のタイプに応じた漢方処方
- 日常生活での具体的なセルフケア指導
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」 北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分
雨の日の頭痛は「体質だから仕方ない」とあきらめなくて大丈夫です。
やさしい漢方で整え、天気に左右されにくい体を目指していきましょう。お気軽にご相談ください。
