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「梅雨になると食欲が落ちる」「なんとなく胃が重い」
「お腹が張る」「下痢気味になる」――そんな不調を感じていませんか？
実は、梅雨の時期は“胃腸が弱りやすい季節”です。
特に40〜60代の女性は、冷えや自律神経の乱れ、体力低下も重なり、消化機能に影響が出やすくなります。
漢方では、梅雨の湿気による体内の「水分代謝の乱れ」が胃腸不調に関係すると考えます。
この記事では、梅雨時期に胃腸が弱る理由や、自宅でできる対策、そして「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」で行う漢方的アプローチについて、わかりやすく解説します。
- 食欲がわかない
- 冷たいものばかり欲しくなる
- 胃がもたれる・お腹が張る
- 体が重だるく、やる気が出ない
- 下痢や軟便が増える
梅雨は湿度が高く、気圧変化も大きい季節。
体の中にも“余分な水分”が溜まりやすくなり、胃腸の働きが低下しやすくなります。
漢方では、この状態を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。
例えるなら、“キッチンの排水口が詰まって流れが悪くなる状態”に近いイメージです。
- 胃もたれ・食欲不振
- 下痢・軟便
- 吐き気・ムカムカ
- お腹の張り・ガス
- 疲れやすい・眠気が強い
「胃腸の不調なのに、なぜ眠いの？」と思われるかもしれません。
実は、胃腸が弱るとエネルギーをうまく作れず、“体全体が省エネモード”になってしまうのです。
- 慢性的な胃腸虚弱
- 夏バテ・食欲低下
- 栄養不足による疲労感
- 自律神経の乱れ・不眠
- 冷えやむくみの悪化
「毎年この時期だけだから」と我慢していると、年齢とともに回復しづらくなることもあります。
1. 六君子湯（りっくんしとう）
- 胃もたれ・食欲不振に
- 胃腸のエネルギー不足を補う
- 疲れやすい方にもおすすめ
2. 半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）
- 胃のムカつき・下痢・お腹の張りに
- ストレス性胃腸症状にも使われる
3. 平胃散（へいいさん）
- 湿気による胃腸不調に
- 体内の余分な水分をさばく
- 胃が重い・食欲がない方に
4. 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
- 胃腸虚弱＋慢性的な疲労感に
- 体力低下・夏バテ予防にも
漢方では、「どの症状があるか」だけでなく、“どんな体質なのか”を重視して処方を選びます。
▼胃腸を整える生活習慣
- 冷たい飲み物を控える
- よく噛んで食べる
- 夜遅い食事を避ける
- 湿度対策で除湿を活用する
▼おすすめストレッチ
- お腹ひねりストレッチ：椅子に座り、上半身をゆっくり左右にひねる
- 深呼吸ストレッチ：胸を開きながらゆっくり呼吸する
- 膝抱え運動：仰向けで膝を抱え、お腹を優しく刺激
胃腸は“リラックスしている時”に働きやすくなります。
ストレッチや深呼吸で、自律神経を整えることも大切です。
▼その他のおすすめストレッチ
「胃カメラでは異常なしと言われた」
「毎年梅雨になると不調になる」
「胃薬を飲んでもスッキリしない」
そんな胃腸の不調こそ、漢方による体質改善が役立つことがあります。
板橋区常盤台の「ときわ台ときわ通りクリニック」では、保険診療での漢方治療を行っています。
- 胃腸虚弱・冷え・疲労感を総合的に診察
- 食欲や便通、睡眠状態まで丁寧に確認
- 一人ひとりの体質に合わせた処方をご提案
「胃腸が弱い体質だから仕方ない」と諦めず、まずは一度ご相談ください。
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」 北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分
梅雨の胃腸不調は、「体からのサイン」かもしれません。
漢方で内側から整え、じめじめした季節を少しでも快適に過ごしていきましょう。
