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「梅雨になると肌がかゆくなる」
「湿気が多い日に湿疹が悪化する」
「毎年この時期だけ肌トラブルを繰り返す…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、梅雨から夏にかけて増える皮膚トラブルには、“湿気”と“体内の水分バランス”が大きく関係しています。
特に40〜60代の女性は、更年期や血流低下、自律神経の乱れなども重なり、肌のバリア機能が低下しやすい年代です。
この記事では、湿気で悪化する皮膚トラブルの原因や、自宅でできる対策、そして「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」で行う漢方的な体質改善について、わかりやすく解説します。
- 汗をかくとかゆみが出る
- 湿疹や赤みが悪化する
- 皮膚がベタつくのに乾燥もする
- あせもやかぶれができやすい
- 頭皮のかゆみ・フケが増える
梅雨は気温・湿度ともに高く、皮膚にとっては“蒸れやすい環境”。
そこに体内の水分代謝の乱れが重なることで、肌トラブルが悪化しやすくなります。
漢方では、この余分な湿気の影響を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。
スポンジに水が溜まりすぎるとベタベタして傷みやすくなるように、肌も“湿気疲れ”を起こしてしまうのです。
- 湿疹・皮膚炎
- かゆみ・赤み
- じゅくじゅくした皮膚トラブル
- 頭皮湿疹・脂漏性皮膚炎
- 蕁麻疹（じんましん）
- 汗によるかぶれ
また、「肌だけの問題」と思われがちですが、胃腸の弱りや睡眠不足、ストレスなども皮膚状態に影響します。
- 慢性的なかゆみ
- 色素沈着・肌荒れ
- 睡眠不足による悪循環
- ストレス増加による症状悪化
- 皮膚バリア機能の低下
「毎年同じ時期だから仕方ない」と放置すると、年々悪化しやすくなることもあります。
1. 消風散（しょうふうさん）
- かゆみ・湿疹・じゅくじゅくタイプに
- 炎症を抑え、湿を取り除く
2. 温清飲（うんせいいん）
- 赤み・乾燥・慢性的な皮膚炎に
- 血流改善と炎症ケアを両立
3. 十味敗毒湯（じゅうみはいどくとう）
- 化膿しやすい湿疹や吹き出物に
- 体にこもった熱を逃がす
4. 当帰飲子（とうきいんし）
- 乾燥とかゆみが混在するタイプに
- 加齢による肌の潤い不足にも
漢方は「皮膚だけ」を見るのではなく、胃腸・睡眠・冷え・ストレスなど、全身のバランスから整えていきます。
▼肌トラブル予防の生活習慣
- 汗をかいたら早めに拭く
- 通気性の良い服を選ぶ
- 冷たいものの摂りすぎを避ける
- 除湿や換気を意識する
▼おすすめストレッチ
- 肩甲骨回し：肩を大きく後ろ回しにして血流改善
- 深呼吸ストレッチ：胸を開きながらゆっくり呼吸
- 足首回し：むくみ改善で水分代謝サポート
皮膚は“内臓の鏡”とも言われます。
血流や水分代謝を整えることが、肌環境改善につながります。
▼その他のおすすめストレッチ
「塗り薬では繰り返す」
「湿気の時期だけ悪化する」
「肌だけでなく体もだるい」
そんな方には、漢方による体質改善が役立つことがあります。
板橋区常盤台の「ときわ台ときわ通りクリニック」では、保険診療での漢方治療を行っています。
- 皮膚症状だけでなく体質全体を確認
- 胃腸・睡眠・冷え・ストレス状態もチェック
- 一人ひとりに合わせた漢方をご提案
「肌質だから仕方ない」と諦めず、根本から整える方法を一緒に考えていきましょう。
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」 北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分
湿気による肌トラブルは、「体からのサイン」のこともあります。
漢方で内側から整え、毎年つらい梅雨時期を少しでも快適に過ごしていきましょう。
