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「雨の日は頭が重い」「なんとなくだるくてやる気が出ない」「めまいや肩こりがひどくなる」
そんな梅雨時期特有の不調に心当たりはありませんか？
それはもしかすると「気象病（きしょうびょう）」かもしれません。
特に40〜60代の女性は、自律神経やホルモンバランスの影響を受けやすく、天候の変化による体調不良が出やすい傾向があります。
この記事では、気象病の原因や症状、セルフケア、そして「板橋区 漢方内科」「ときわ台 内科」での漢方的アプローチについて、わかりやすく解説します。
- 雨の日は体が重く、動きたくない
- 頭痛やめまいが増える
- 関節や古傷がうずく
- 気分が落ち込みやすい
梅雨は「低気圧」「高湿度」「寒暖差」が重なることで、体のバランスが崩れやすい季節です。
漢方では、これを「水（すい）の停滞」や「気の乱れ」として捉えます。
- 頭痛（特にこめかみや後頭部）
- めまい・ふらつき
- 首や肩のこり
- 全身のだるさ、疲労感
- 気分の落ち込み・イライラ
天気が崩れる前に症状が出ることもあり、「天気予報より体が先に反応する」と感じる方も少なくありません。
- 慢性的な頭痛や肩こりに移行
- 自律神経の乱れが強くなる
- 不眠や気分障害につながる
- 日常生活の質が低下する
「天気のせいだから仕方ない」と放置すると、体のバランスはさらに崩れやすくなります。
1. 五苓散（ごれいさん）
- 頭痛・めまい・むくみなど水分代謝の乱れに
- 体内の余分な水分を調整
2. 半夏白朮天麻湯（はんげびゃくじゅつてんまとう）
- めまい・ふらつき・胃腸虚弱タイプに
- 水分と気のバランスを整える
3. 苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）
- 立ちくらみ・動悸・不安感がある方に
- 自律神経の乱れをサポート
漢方では「気・血・水」のバランスを整えることで、天候に左右されにくい体づくりを目指します。
▼おすすめストレッチ
- 首ゆらし：首をゆっくり左右に倒し、呼吸を整える（各5回）
- 肩回し：肩を大きく回して血流改善（前後10回ずつ）
- 背中伸ばし：両手を前に伸ばし、背中を丸めて深呼吸（5回）
▼生活のポイント
- 朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
- ぬるめのお風呂でリラックス
- 冷たい飲食物を控える
体をやさしく動かし、リズムを整えることが、気象病対策の第一歩です。
「毎年この時期になるとつらい」「市販薬では改善しない」
そんな方は、漢方内科での体質改善を検討してみませんか？
板橋区常盤台の「ときわ台ときわ通りクリニック」では、
保険診療での漢方治療を通じて、気象病の根本改善をサポートしています。
- 症状だけでなく体質・生活背景を丁寧に診察
- 一人ひとりに合った漢方薬を処方
- 生活習慣やセルフケアも具体的にアドバイス
▍ときわ台ときわ通りクリニック
内科・漢方内科・皮膚科・整形外科（リハビリ）
東京都板橋区常盤台3-1-16
ときわ3116ビル2F
東武東上線「ときわ台駅」北口 徒歩3分
東武東上線「上板橋駅」 北口 徒歩14分
東京メトロ「小竹向原駅」自転車10分
都営三田線「板橋本町駅」自転車7分
梅雨の不調は「気のせい」ではなく、体からのサインです。
漢方でやさしく整え、天気に左右されにくい毎日を目指しましょう。お気軽にご相談ください。
